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sábado, 5 de febrero de 2011

Consejo express: Tips de ejercicio.



CONSEJO EXPRESS: TIPS DE EJERCICIOAtentas que son muy sencillos de hacer ¡solo hay que quitarnos la pereza!
Es recomendable hacer 30 minutos diarios de ejercicio. Pero antes de ponernos en ello hay que calentar para que no den tirones. Correr y andar es lo más sencillo y lo más barato.
Saltar a la cuerda también es una opción buena, ya que las piernas están en movimiento y también ejercitamos la coordinación al estar atentas de los brazos.
Sentadillas. Para tener el trasero y las piernas bien tonificadas, nada mejor que hacer unas 50 sentadillas al día.
¡¡Ah!! Y no os olvidéis de comer mucha fruta y verdura para purificar el cuerpo y darle todas las vitaminas y minerales que necesita

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