Es recomendable hacer 30 minutos diarios de ejercicio. Pero antes de ponernos en ello hay que calentar para que no den tirones. Correr y andar es lo más sencillo y lo más barato.
Saltar a la cuerda también es una opción buena, ya que las piernas están en movimiento y también ejercitamos la coordinación al estar atentas de los brazos.
Sentadillas. Para tener el trasero y las piernas bien tonificadas, nada mejor que hacer unas 50 sentadillas al día.
¡¡Ah!! Y no os olvidéis de comer mucha fruta y verdura para purificar el cuerpo y darle todas las vitaminas y minerales que necesita
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